Dein Darm in Balance

Beschreibung

Lerne, wie du dein Mikrobiom stärkst, FODMAPs gezielt nutzt, Beschwerden bei Reizdarm und SIBO linderst und mit fermentierten Lebensmitteln deine Darmbalance unterstützt. Unsere Darmgesundheit ist ein Schlüsselfaktor für unser allgemeines Wohlbefinden – sie beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unser Immunsystem, unser Energielevel und sogar unser emotionales Gleichgewicht. Eine ausgewogene und vielfältige Darmflora bildet die Grundlage für einen gesunden Körper, während ein gestörtes Mikrobiom zu Problemen wie SIBO, Unverträglichkeiten, Reizdarm und mehr führen kann. In unserem Workshop „Dein Darm in Balance“ erfährst du: ✔ Mikrobiom verstehen und stärken auf wissenschaftlicher Basis: Erhalte einen fundierten Einblick, wie sich ein gestörtes Mikrobiom auf deine Gesundheit auswirkt und welche Folgen daraus – von SIBO über Nahrungsmittelunverträglichkeiten bis hin zu Reizdarmsymptomen – entstehen können. ✔ Low FODMAP – Praxisnahe Empfehlungen: Lerne, wie du mit einer gezielten Low-FODMAP-Ernährung Beschwerden reduzieren und deinem Bauch Gutes tun kannst. Praktische Tipps helfen dir, den für dich passenden Speiseplan zu entwickeln. ✔ Rolle probiotischer Lebensmittel: Entdecke, wie du fermentierte Lebensmittel wie Kombucha und andere fermentierten Lebensmittel nutzen kannst, um deinem Mikrobiom neuen Schwung zu verleihen. Wir zeigen dir, wie du Kombucha zu Hause herstellen kannst und du bekommst deinen eigenen Scooby. Für wen ist der Workshop „Dein Darm in Balance“ geeignet? 👉 Für alle, die ihre Darmgesundheit nachhaltig verbessern möchten. 👉 Für Menschen, die unter Verdauungsproblemen, Reizdarm oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden und effektive Lösungsansätze kennenlernen wollen. Der Kurs beinhaltet folgendes: - Digitales Handout - Kombucha Scooby und Anleitung - Low FODMAP Snack mit Rezept - alkoholfreie Getränke & Snacks - Wissen von den ExpertInnen (Diätologin, Reizdarm BloggerIn, Lebensmitteltechnologin) Der Workshop findet in der Kulturbackstube "die Bäckerei" in der Dreiheiligenstraße 21a statt.